こんにちは！
グラッソデザインオフィスの馬場です。
少しずつ朝晩が涼しくなり、秋らしくなってきましたね。
とは言っても日中はまだ暑い日もありますが…
今年の夏は暑すぎて、趣味のホットヨガに行く回数がぐんと減りました。
そろそろヨガに行きやすい気温に変わるので、楽しみです♪
私は10年以上ヨガをやっているのですが、それでも1週間サボってしまうと身体が硬くなっているのがわかります。
慣れているからといってやらないと衰えるんですね…
昔大好きなインストラクターさんが
『ヨガは人生の練習の時間』
と教えてくれました。
人生は日常の連続だから、練習の時間がないけれど、ヨガをやっている時間だけは、人生の練習だと思って周りを気にせず自分の心と身体と向き合う時間にしてください。
それを言われてからますますヨガが好きになりました。
日常で、自分の心と身体に向き合おう！
なんで思うこと、なかなかないですもんね。
だからこそ、久しぶりにヨガをやると自分に何が足らなかったかを感じられます。
ヨガって運動の一種に思えますが、実は瞑想のためにあるんですよ。
瞑想をする前に、呼吸と動作で心を落ち着かせます。
そして頭の中から考え事をなくして静かに瞑想に入ります。
最初はなかな難しいのですが、練習していると少しずつ慣れていきます。
興味のある方はぜひ是非、生活にヨガを取り入れてみてください🧘🏻
昔インド出身の先生からヨガ哲学を学んだことがあるので、また今度お話ししますね💭
ではまた🐈
